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自給自足で調理に挑戦

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毎朝5分で出来る生活習慣病対策

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ひとつ上の旅を楽しむための旅行ガイドブック

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ここを抑えれば青色申告での申請も意外と簡単?初めての青色申告の注意点

ここを抑えれば青色申告での申請も意外と簡単?初めての青色申告の注意点

個人事業主の方や、給与所得者でも副業により一定の収入を得ている方は、確定申告を行う必要があります。これらの方の中には、事業で利益を出せるようになってきたため、青色申告での申請を考えている方も多いのではないでしょうか。
その一方で、青色申告では、複式簿記に従って決算書を作成しないといけないし、敷居が高いと感じている方もいらっしゃると思います。
しかし、青色申告は、いくつかのポイントを抑えておけば、初めての方でも意外に簡単に行えるものです。
以下では、青色申告の申請を初めて行う方が気を付けておきたい点について説明していきます。

朝日を浴びて生体リズムを整え、睡眠をコントロールする

朝日を浴びて生体リズムを整え、睡眠をコントロールする

生体リズムと睡眠には深い関係があります。体内時計のはたらきをもとに
生体リズムが刻まれますが、このリズムが崩れると睡眠障害をおこしやすくなるのです。

現代社会では、昼と夜を感じない24時間生活や、電化製品の普及により、生体リズムの乱れが多くなっています。朝起きて日光の光を浴び、夜暗くなったら眠くなる。そんなからだ本来の生体リズムをとりもどすアドバイスをします。

生体リズムを整えることによって、多くの方が悩んでいる不眠症を解消できるでしょう。

犬の鋭敏な嗅覚を刺激しないペット消臭剤のつくりかた

犬の鋭敏な嗅覚を刺激しないペット消臭剤のつくりかた

人間の何倍も、鋭敏な彼ら、ワンちゃんのお鼻。しかし彼らの臭いに困る人間は少なくありません。何とか最愛のワンちゃんの健康を害することなく臭いを取りたいのですが、世間にあふれる化学物質がたんまりと入った薬剤を使ってしまうのは彼らの健康も心配です。しかし、そうした薬剤を使わなくても臭いを取る方法はあるのでしょうか?はい、あるのです・・・・・・。犬自身の臭い、そしてお部屋の臭いに対応出来る消臭法をお伝えしたいと思います。

今日も定時退社!仕事の効率を上げる昼寝のポイント5選

今日も定時退社!仕事の効率を上げる昼寝のポイント5選

ご存知ですか? 昼寝と定時退社には密接な関係 があることを。人は仕事を続けていると疲労が蓄積し、集中力・記憶力の低下が始まり、ストレスも溜まってきます。

そのままダラダラと仕事が続けば完全に非効率。終わる仕事も終わらずに残業へまっしぐらです。しかし仕事の合間に昼寝を取り入れる事でそんな状況から脱出し、毎日が定時退社を実現する事が出来ます。

昼寝には疲労回復、脳をリフレッシュし集中力・記憶力を向上させる効果がある為、 仕事の効率を一気に上げてテキパキと片付けていく原動力 になるのです。この記事では、昼寝を有効にとる為のポイントを5つ、お伝えしていきます。

嫌いな上司に誘われて迷惑!新入社員でも上手に誘いを断れる3つの方法

嫌いな上司に誘われて迷惑!新入社員でも上手に誘いを断れる3つの方法

仕事が終わったら、早く家に帰って自分の時間を過ごしたい。そんな人にとって上司からの誘いは悩みの種でしかありません。しかもそれが嫌いな上司だったとしたら…誘いに乗るという選択肢はまず考えられないことでしょう。でも気を付けてください。たとえ誘いを断るとしても、その断り方次第であなたに対する評価は良くもなれば、悪くもなるんです。嫌いな上司であったとしても良い評価を得たいと思いませんか?それで、この記事では上司からの誘いの上手な断り方をご紹介します。

泥汚れも解決!子供のサッカーユニフォームをキレイに洗濯する3つの秘訣

泥汚れも解決!子供のサッカーユニフォームをキレイに洗濯する3つの秘訣

サッカーの試合がある度に、洗濯カゴに詰め込まれる子供の泥だらけのユニフォーム。試合で着る以上キレイなユニフォームを着させたいので、いつも苦労して洗濯を終えるものの何故かキレイになってくれない。

さらにシワだらけ・色褪せする・生地が傷むなどもしてしまい、子供にも文句を言われる始末で 「もうどうすればいいか分からない!」 と悩んでいませんか?安心して下さい。その悩みは今日解決することが出来ます。

この記事では、泥だらけのサッカーのユニフォームでもキレイに洗濯する秘訣を3つに分けてお伝えします。 一度身に付ければずっと使える秘訣 なので、まずは次にサッカーの試合がある日に実践して効果の程を実感して下さい。

ドレスをレンタルする際の注意すべきポイントとやりかた

ドレスをレンタルする際の注意すべきポイントとやりかた

結婚式のドレスってレンタルにするか?購入するか?迷ったりしている方はいませんか?結論から言うとレンタルの方が良いです!でも初めてドレスをレンタルするのに不安になったりしませんか?私も以前、結婚式にお呼ばれした時にどちらにしようかと迷った時がありました。その時はインターネットを使い様々な情報を自分なりにまとめて、結果レンタルを選びました。今回はドレスをレンタルする時のポイントと注意点をまとめました!

よしっ、勉強だ。常にやる気スイッチをオンにする目標設定。

よしっ、勉強だ。常にやる気スイッチをオンにする目標設定。

勉強しなければならないことがある。新しいことを勉強したい。だけど、なかなかやる気が起こせない。とっかかりがつかめない。そういう人は多いと思います。その原因の一つとして、そういった人たちは勉強すること自体を目的や義務とみなし、勉強の先にあるべき目的や目標に目を向けられていないことがあります。今回は、勉強にやる気がでない人のために、「目標・目的設定の方法」をお教えしたいと思います。大切なのは、目的に向かって、小さな目標を達成しながら勉強することです。

着物再生!!!タンスの肥やしになってしまった着物を洋服に蘇らせる方法

着物再生!!!タンスの肥やしになってしまった着物を洋服に蘇らせる方法

NHK紅白を観るたのしみのひとつに、司会の女性の衣装があります。
近年でもネオジャパネスクな和の雰囲気ただよう司会女性のドレスが話題となりました。
朝の連続テレビ小説でアンティーク着物のあでやかさに注目が集まるなど、ちかごろ「着物」への視線は熱くなるばかり。
でも・・・
着るのもお片付けも大変!丈があわない!シミができた!
だけれど高価なもの、おいそれとは捨てられない・・・

そんなこんなでタンスの肥やしになっている着物を洋服に、思いきってリメイクしてみては?
職人の技術と意匠を凝らした着物。
そんなポテンシャルのつまった着物を洋服にすてきにリメイクするために、大事ないくつかの事柄をこれから確認してみましょう。

マジで嫌だ!嫌いな上司の誘いを新人でも円満に断る3つの裏技

マジで嫌だ!嫌いな上司の誘いを新人でも円満に断る3つの裏技

社会人になると飲み会、ゴルフ、イベントなど様々な誘いを受けます。でも正直言って行くの嫌じゃないですか?しかも、ただでさえ面倒くさいと感じているのに嫌いな上司に誘われたら余計に行きたくありません。

しかしあなたは新人です。新人が上司の誘いを無下に断ると出世に影響するかもしれません。他の同僚達からも嫌われ孤立してしまう、といった副作用も考えなければなりません。

そこであなたの印象を一切悪くする事無く、上司の誘いを円満に断る裏技を今から3つお伝えしましょう。

肩こり、首の痛み解消!簡単ヨガ、ストレッチ方法

肩こり、首の痛み解消!簡単ヨガ、ストレッチ方法

デスクワークをしていると「肩こり」や「首の痛み」に悩まされることが多いですよね。

「この痛みなんとかしたい…」と思っていても、整体やマッサージに通うには時間やお金がかかります。忙しい社会人にはなかなかできないことです。

そこで今回は、家やオフィスで簡単に肩こりや首の痛みを解消できるヨガやストレッチをご紹介します。とても簡単にできるものばかりなので、時間のある時などにぜひ実行してみてください。

確定申告の間違いに気がついた時の対処法

確定申告の間違いに気がついた時の対処法

やっと確定申告が終わってやれやれ、と一息ついたところで申告額を間違えていたことに気付いてしまったら……想像したくないシーンですよね。実際より多い税額で申告納税してしまうと損した気分になりますし、実際より少ない税額で申告した場合は、税務署からいつ指摘がくるのか戦々恐々と過ごすことになります。でも、間違いは誰にでもあることですから、申告内容を直す手段が用意されています。税務署の人も正直に申告する人には親切ですよ。気付いた段階で早めの手続きをしましょう。

ガンコな冷え性に挑む!?体質に合った漢方薬の選び方

ガンコな冷え性に挑む!?体質に合った漢方薬の選び方

着こんでいるのに、寒い。
とくに冬場は手足など末梢が氷のよう、なのに顔がほてる。
腰やお腹が冷えて、足がむくむ。

冷え性が原因で起こる体の不調。
東洋医学的には、わたしたちの体の中をめぐり身体をあたためる「陽気」が滞ったり不足することで体が冷えがちになること、これを「冷え性」と呼びます。
しかし、ひとくちに「冷え症」と言っても、さまざまな種類があります。
冷え性改善への近道は、まず自分の体質を知ることから。体質に適した漢方薬をとりいれることで体のバランスを整え病気をしにくいからだになります。
逆にいえば、冷え性をほうっておくことで免疫力が低下し、色々な病気を招くおそれも。
出来ることなら早くおさらばしたい、それが冷え性です。
あなたにはどんな漢方薬があっているのか、これから見て行きましょう。

口臭の原因である臭い玉を取り除く方法

口臭の原因である臭い玉を取り除く方法

あなたは何気なく咳やくしゃみをしたら、喉の奥から白い塊がポロッと飛び出てきた経験はありませんか?

さらに、白い塊は強烈な悪臭を放っている。その白い塊は「臭い玉」と呼ばれ、口臭の原因の一つに挙げられます。口臭があると気になって仕方がありません。嫌われてしまう要因にもなるので人と会話する時は特に気にしてしまいます。

なので口臭予防はしているけど、口臭が無くならないと感じる場合は臭い玉が意外な盲点となっている事もあります。この記事では臭いの無い爽快な口内にする為、臭い玉への万全な対策方法を3つに分けてお伝えします。

高校生(3年生)になってからの適切な塾や予備校のえらびかた

高校生(3年生)になってからの適切な塾や予備校のえらびかた

大学受験に向けて勉学に励む高校生にとっての塾選びは、将来を左右するかもしれないとても大きな選択といっても過言ではないでしょう。
塾の個別指導や集団での授業は、向き・不向きがあります。
成績や性格を考慮して、一体どういったことがが適しているのかを判断しなければなりません。
また、時期や、塾の性質といったさまざまな観点から塾選びのポイントを見る必要があります。
今回は、高校3年生の視点で考えていきましょう。

効能未知数のローヤルゼリーを摂取する際に少なくとも知っておくべきこと

効能未知数のローヤルゼリーを摂取する際に少なくとも知っておくべきこと

生まれたばかりの幼虫は、三日間だけローヤルゼリーを与えられます。その後も、女王蜂候補の数匹はローヤルゼリーを口にすることが許されますが、羽化した後も摂取し続けられるのは、王座争いを見事に勝ち抜いた女王蜂だけです。
ローヤルゼリーを食べ続けた女王蜂は、死ぬまでの間に大量の卵を産み続けます。また、寿命も長く、他の働き蜂の4~50倍も生きると言われています。
この記事では、女王蜂の多産と長寿の秘訣、ローヤルゼリーの成分についてや効果的な飲み方をご紹介します。

空気が抜けやすくなった自転車のタイヤ・チューブを長持ちさせるには

空気が抜けやすくなった自転車のタイヤ・チューブを長持ちさせるには

「パンクしているわけでもないのに、最近空気がよく減っている気がする」同じ自転車をずっと乗り続けていると、そんな疑問を感じる事があるかもしれません。通勤や通学、また毎日の買い物の手段に自転車を利用していると、突然自転車がパンクして乗れなくなった時、非常に困ったことになります。この記事では、自転車のタイヤを長持ちさせる方法をご紹介します。ではまず最初に、タイヤの空気が減る原因をチェックしてみましょう。

重曹とクエン酸を使ってエコ掃除。大掃除の際のエアコン掃除のコツ

重曹とクエン酸を使ってエコ掃除。大掃除の際のエアコン掃除のコツ

エアコンは、定期的に掃除をしないと機能が低下し、効率が悪くなります。そのまま放っておくと悪臭が発生して身体にも良くありません。エアコンは、空気を吸って吹き出す動きをしています。空気を吸い込むと同時に、空気中のハウスダストも一緒に吸い込んでしまうのです。冷房運転時は水分が発生し、この時に吸い込んだハウスダストなどが、この水分と反応して汚れとなり、臭いが発生して機能低下の原因になります。反対に暖房運転時は水分は発生しないので、汚れも臭いも少ないですが、フィルターにホコリが詰まるのは同じです。肌にも環境にも優しいものを使ってエアコンの大掃除をしましょう。

着物の魅力を最大限に引き出す小物選び

着物の魅力を最大限に引き出す小物選び

日本人特有の感性や美を表現できるのが着物の魅力です。でも、小物使いで着物姿が映えるかどうかが大きく変わってきます。どんなに着物と帯が素敵でも、小物使いで着物の魅力が台無しになってしまうこともあるからです。

小物には、帯締めや帯揚げ、半えり、ぞうりやバッグなど数多くの小物があります。小物を選ぶことも着物を着る楽しみの一つといえるでしょう。どのような小物を選んだら着物が映えるか、小物選びを楽しむコツなどをみていきたいと思います。

決まりを守って、着物の魅力を最大限に引き出せるような小物選びをしましょう。

これだけは押さえておこう!初めての金魚飼育での注意点

これだけは押さえておこう!初めての金魚飼育での注意点

夏の夜店といえば金魚すくい。お子さんが金魚すくいで金魚を取ってきたら、大事に育ててあげたいものです。
しかし、金魚なんて、熱帯魚なんかと違って、そこら辺の水でも生きていける魚だし、初めてでも飼うのは簡単でしょ!と考えているそこのあなた。その考え方は大変甘いです。そのような軽い考えで金魚を飼い始めてしまうと、すぐに、金魚たちは☆になってしまいます。
そこで、初めて金魚を飼う方向けに、金魚飼育で気を付けておきたい点をご説明します。

むくみが痩せる努力を邪魔していた!2つのツボと簡単体操ですっきりボディに

むくみが痩せる努力を邪魔していた!2つのツボと簡単体操ですっきりボディに

ダイエットで摂取カロリーを減らしたり、運動でエネルギーを消費したり、といった努力を重ねても結果が出ないことがあります。こんなときはむくみが痩せる邪魔をしているのかもしれません。「むくみがある」とは身体から水分が上手に排出できない状態。そこで、
・ツボを刺激してむくみを解消する
・運動で筋肉をつけ脂肪燃焼によってむくみ解消を助ける
という二つのやりかたで、まずは「ダイエットに臨める身体」を作りましょう。

危険で不快!サイズが合わない自転車用ヘルメットをフィットさせるには?

危険で不快!サイズが合わない自転車用ヘルメットをフィットさせるには?

毎朝の自転車通勤・通学で、ヘルメットを着用する人の割合が増えてきました。道路交通法の改正に伴い、ヘルメットをかぶる子どもの姿も多く見かけるようになりました。
またここ数年、国内外のロードレースが注目され、自転車用ヘルメットの機能性・デザイン性も年々向上しています。

ヘルメットは正しいサイズを選び、正しくかぶることで、ヘルメット本来の保護性能を100パーセント発揮できるのです。
お手元のヘルメットはちゃんとサイズが合っていますか?
いまいちフィット感が悪いーーそんなときは簡単にできる方法で調整しましょう。

料理別に必要なワインを使い分けてワインセレクトのセンスを20%アップする方法

料理別に必要なワインを使い分けてワインセレクトのセンスを20%アップする方法

お料理によって相性のいいワインを選べたらステキですよね。
意外とワインと料理って合ってるのか合っていないのかよくわからないもの。
とはいえ、ガチガチのワイン通みたいに「○○の料理には××のワインでなければならない!」なーんてことはないのです。
赤ワインに白ワイン、それぞれのキャラを知ってそれとなく上手に合わせることができたら、とてもセンスを感じますよね。
ルールや簡単な基礎知識さえ踏まえれば、和食でも洋食でもお料理に合わせたワイン選びの達人に!

鍋料理に不可欠な「白菜」の値段高騰を乗り切る3つの裏技

鍋料理に不可欠な「白菜」の値段高騰を乗り切る3つの裏技

寒い時期になると、ついつい『お鍋』が食べたくなってしまいますよね。なかでも白菜は、すき焼きや寄せ鍋、ちゃんこ鍋など、数多くの鍋料理に欠かせない素材です。

しかし、近年の異常気象による災害や天候の影響などで、野菜全般の値段は不安定。ちょうどお鍋の美味しい季節に価格が高騰することも珍しくありません。

ここでは、庶民の食卓の大問題ともいえる白菜の高騰をどう乗り切るか、3つの方法をご紹介していきたいと思います。

結婚式の招待状作成に必要なダンドリ実践法

結婚式の招待状作成に必要なダンドリ実践法

ただでさえ膨大な結婚式の下準備。お互いの仕事が忙しいと、大事なこととはいえプライベートは後手に回ってしまいがちです。準備の進み具合が実感できないと、ナーバスになってパートナーに不要な不信感を募らせてしまうことも……。忙しさに追いつめられてパートナーと険悪になってしまうのは悲しいですよね。段取りやマナーはしっかり押さえておきましょう。「招待状一通出すまでにここまで労力がかかるなんて……」「自分が出すのはこんなに大変だったなんて……」と、悩むことはありません。大事な心構えとポイントを見ておきましょう。